Supplementen met PCOS

Niet alle supplementen hebben zin tegen PCOS. Terwijl, als je erop googelt, ook daarover weer veel te veel verschillende informatie over is te vinden.

Wanneer heb je supplementen nodig? Als je bewezen tekorten hebt, bij verhoogde behoefte, bij verminderde opname en bij medicijngebruik. [2]

Wanneer heb je geen supplementen nodig? Als je een gezond voedingspatroon en geen tekorten hebt, als het supplement belooft je hormonen te balanceren en wanneer het wordt aangeprezen zonder wetenschappelijke basis. [2]

Welke supplementen zijn het beste om te vermijden?[1]:

• Vitamine A in de vorm van retinol
• Teveel ijzer supplementen
• Teveel vitamine D en calcium
• Echinacea, ginseng, sin-janskruid
• Omega 3 uit zwaardvis of haai
• Soja-isoflavonen
• Laxeermiddelen of detox supplementen
• Cafeïne supplementen
• 100% DCI supplement (na 3 maanden ontstaan er juist lichamelijke klachten dus niet doen!) [2]

Wat blijft er dan over[1]?

• Foliumzuur, ook al te nemen zonder zwangerschap
• Vitamine D
• Omega 3 (ook goed voor mannen)
• Myo-Inositol [2] (te koop bij Ferevi [3], gecreëerd door gezondheidswetenschappers gespecialiseerd in PCOS.)

Wetenschappelijke artikelen

[1] Lifestyle and Hormones [Masterclass]. (2025, 18 februari). PCOS: de 5 must do’s om af te rekenen met klachten [Video].

[2] Lifestyle and Hormones. (z.d.). Laten we het hebben over supplementen voor jou (E-book).

[3] https://www.ferevi.nl/