Drinken met PCOS

Deze pagina is een bonus, want iedereen weet dat water het gezondste is, toch? Maar, soms even wat anders is wel lekker! Dus hieronder toch een kleine verzameling; wat kan wel en wat kan niet (te vaak)?

Wat kun je wel onbeperkt drinken:

• Water
• Thee zonder cafeïne
• Water met een smaakje door vers of bevroren fruit toe te voegen [1]

Waarmee moet je oppassen en dus niet (teveel) drinken:

• Cafeïne [2]
• Alcohol [2]
• Vruchtensappen, omdat door het fruit in de blender te gooien, de vezels stuk gaan en daardoor het fruitsuiker extra snel wordt opgenomen. Dit is dus slecht voor je insulineresistentie. [1]

Wetenschappelijke artikelen

[1] PCOS POWER FOODS!: Eet jezelf klachtenvrij (2de editie). (2022).

[2] Lifestyle and Hormones [Masterclass]. (2025, 18 februari). PCOS: de 5 must do’s om af te rekenen met klachten [Video].